아침에 턱이 뻐근하고 소리가 난다면

자고 일어났는데 턱이 뻐근하거나 하품할 때 소리가 난다면 이갈이나 이 악물기를 의심해 볼 수 있습니다. 본인은 대부분 모릅니다.

치아에 남는 흔적으로 압니다

• 씹는 면이 평평하게 닳음 — 원래 있어야 할 굴곡이 사라집니다
• 잇몸 경계에 브이자 홈 — 힘이 목 부분에 집중되어 패입니다
• 치아에 미세한 금 — 씹을 때만 시큰한 증상으로 나타납니다
• 혀 가장자리에 이빨 자국 — 혀를 치아에 밀어붙인 흔적입니다
• 볼 안쪽에 흰 선 — 물었던 자리를 따라 생깁니다

턱관절에서 나는 소리

입을 벌릴 때 딸깍 하는 소리는 관절 사이의 디스크가 제자리를 벗어났다 돌아오면서 납니다. 소리만 나고 아프지 않다면 당장 치료가 필요하지 않은 경우가 많습니다.

다만 다음은 확인이 필요합니다.

• 입이 예전만큼 안 벌어진다
• 벌릴 때 턱이 한쪽으로 틀어진다
• 소리가 없어지면서 통증이 시작됐다 — 디스크가 아예 걸린 상태일 수 있습니다
• 귀 앞쪽이나 관자놀이가 지속적으로 아프다

원인은 대개 복합적입니다

스트레스와 긴장이 가장 흔하고, 맞물림이 어긋난 경우, 한쪽으로만 씹는 습관, 턱을 괴는 자세가 겹칩니다. 하나만 고쳐서 해결되는 경우는 드뭅니다.

오늘부터 할 수 있는 것

• 위아래 이가 닿지 않는 것이 정상입니다. 입술은 다물고 이는 살짝 벌린 상태를 의식해 보세요
• 턱 괴기, 엎드려 자기를 줄이세요
• 껌, 오징어, 얼음처럼 오래 씹는 것을 피하세요
• 하품할 때 손으로 턱을 받치면 부담이 줄어듭니다
• 양쪽으로 번갈아 씹는 연습을 하세요

장치가 필요한 경우

밤에 이를 심하게 가는 분은 자는 동안 끼는 장치로 치아를 보호합니다. 이갈이 자체를 없애는 것이 아니라 치아가 닳는 것을 막는 목적입니다. 맞물림을 고려해 제작해야 하므로 기성품은 권하지 않습니다.

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